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So verbessern Sie Ihre Motivation am Arbeitsplatz

17. Mai 2017 verfasst von Astrid Radtke

Der Arbeitsplatz gilt für viele als Stressfaktor Nummer eins. Neben der steigenden Belastung sind Burnout und Stress häufige Krankheitsbilder. Motiviert am Arbeitsplatz, das sind immer weniger Berufstätige.

An der Tagesordnung sind Stress, Termindruck und sogar Mobbing. Darüber klagen über die Hälfte der deutschen Arbeitnehmer, denn der Beruf fordert sie immer mehr.
Eine Umfrage hat herausgefunden, dass lediglich 13 Prozent der Arbeitnehmer mit Engagement arbeiten und ganze 67 Prozent machen nur den vorgeschriebenen Dienst. Sogar 20 Prozent haben bereits gedanklich gekündigt und sitzen ihre Zeit ab.

Motivieren Sie sich selbst

Wenn es Ihre Vorgesetzten nicht tun, dann motiviern Sie sich doch einfach selbst. Suchen Sie sich Bilder mit Licht und schönen Farben aus, die Ihnen eine positive Stimmung vermitteln. Dies steigert völlig unbewusst Ihre Motivation.

Auch ein gutes Zitat hilft Ärger und Stress zu überwinden. Wenn es Sie zum Lächeln animiert, umso besser. Von Zeit zu Zeit sollten Sie Bilder und Zitate auswechseln, denn schon das Aussuchen hebt Ihre Stimmung. Dass ein Zitat oder ein schönes Bild nicht einfach an die Wand geklebt werden soll, versteht sich von allein.

Besinnliches und Schönes braucht einen Rahmen. Solche „Motivationsposter“ lassen sind ganz einfach mit Klapprahmen von Alu-Prospektständer befestigen und leicht austauschen.

Mit schönen Bildern in richtigen Rahmen motivieren © Bürodienste-in

Mit schönen Bildern in richtigen Rahmen motivieren
© Bürodienste-in

Motivation benötigt einen kontinuierlichen Input

Neben den optischen Reizen, die ihre Sinne ansprechen wie Ihre selbstgestalteten Motivationsposter, organisieren Sie in Zukunft Ihre Arbeits- und Freizeit anders.

Diese Tipps helfen Ihnen zusätzlich, bei der Arbeit motiviert zu bleiben:
  • Schätzen Sie Ihre Leistung:
    Ihre Leistung ist wertvoll und das sollten Sie sich auch selbst bewusst machen, denn sie ist nicht nur Mittel zum Zweck. Finden Sie Möglichkeiten, Ihre Arbeit zu verbessern und loben Sie sich selbst, wenn Sie eine Aufgabe gut bewältigt haben. Somit motivieren Sie sich selbst und werden auf Dauer glücklicher mit Ihrer Arbeit. Wenn Sie schon keiner lobt, dann tun Sie es eben selbst 🙂
  • Schrittweise arbeiten:
    Wer kennt das nicht? Mal wieder liegt ein riesen Berg Arbeit auf Ihrem Schreibtisch! Diesen sollten Sie am besten schrittweise bearbeiten. Gliedern Sie umfassende Arbeiten in kleine Arbeitsschritte. So wirkt der Umfang nicht mehr so groß und Sie haben das Gefühl, dass sich die Arbeit schneller bewältigen lässt, denn schon kleine Schritte sind ein Erfolg.
  • Ungeliebte Aufgaben schätzen:
    Ungeliebte Tätigkeiten gibt es in jedem Job. Tauschen Sie deswegen doch mal ab und zu Aufgaben mit Ihren Kollegen. Denn was für den einen eine langweilige und nervige Aufgabe ist, kann für den anderen eine Herausforderung darstellen und neue Motivation in den Arbeitsalltag bringen. Dies ist nicht immer möglich, deswegen sollten ungeliebte Tätigkeiten einfach hingenommen werden wie solche Aufgaben die mehr Spaß machen. Versuchen Sie die gleiche Leidenschaft auch für diese Tätigkeit aufzubringen.
  • Weiterbildungen:
    Halten Sie Ausschau nach Weiterbildungen und Seminaren. Im Arbeitsalltag genügt es bereits von anderen Mitarbeitern oder von Kunden zu lernen. Setzen Sie sich auch gegeben falls in Besprechungen, die nicht zu Ihrem Aufgabenbereich gehören. Versuchen Sie sich jederzeit weiterzuentwickeln, dadurch haben Sie auch die Möglichkeit, Ihre Karriere zu fördern.
  • Sport als Ausgleich:
    Bauen Sie durch regelmäßigen Sport Stress ab. Das fördert auch die Bildung von Glückshormonen, die dafür sorgen, dass sich Ihre Stimmung dauerhaft verbessert und Sie mehr Energie am Arbeitsplatz haben. Dreimal in der Woche 30 Minuten Ausdauersport werden hierfür empfohlen.

 
Wenn Sie einen oder mehrere Punkte dieser Tipps beherzigen, werden Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz wohler fühlen. Der Sport oder allein die Bewegung im Freien sorgen für die notwendige Sauerstoffzufuhr, die Ihnen Energie und damit die Motivation für den nächsten Tag gibt.

Die „innere Kündigung“ ist kein Ausweg, denn die meiste Zeit verbringen Sie an Ihrem Arbeitsplatz. Vor allem haben Untersuchungen festgestellt, dass diese innere Kündigung krank macht. Wenn Ihre Eigenmotivation zu keinem Ergebnis führt. Sollten Sie sich Rat suchen und nach Möglichkeit ein Gespräch mit Ihrem Vorgesetzten führen.

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Astrid Radtke

Über Astrid Radtke:

Astrid Radtke ist die Initiatorin von "Bürodienste in" Baden-Württemberg, Bayern und Rheinlandpfalz. Sinn des Projekts ist es qualifizierte Bürodienstleister zusammenzuführen und Unternehmen die regionale Suche zu erleichtern. Das Blog ergänzt mit Beiträgen die Kompetenz der Bürodienstleister und zeigt die Vielfalt der Leistungen auf.

ein Kommentar zu “So verbessern Sie Ihre Motivation am Arbeitsplatz”

  1. […] So verbessern Sie Ihre Motivation am Arbeitsplatz […]

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„Qualität ist der stärkste Feind
jeder Art der Vermassung.
Quantitäten machen einander
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Qualitäten ergänzen einander.”

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